კანის დაცვა ზაფხულში

თითოეული ჩვენგანი ცდილობს ზაფხულში განსაკუთრებით გამოიყურებოდეს, ვვარჯოშობთ, ვდიეტობთ, მილიონ რამეს ვაკეთებთ რადგან ეს ის პერიოდია როდესაც სხეული ბევრად უფრო შიშველია ვიდრე წელიწადის სხვა დროს.

რა თქმა უნდა ყველა ოცნებობს ქონდეს გლუვი, ჯანმრთელი და ოდნავ მზედაკრული სხეული.

რა სჭირდება ჩვენს კანს რომ ყოველთვის ლამაზად გამოიყურებოდეს?

1. სწორი კვება

პირველ რიგრში რა თქმა უნდა სწორად კვება, ვიტამინები, მინერალები, ხილი, ბოსტნეული.

2. მზეზე ყოფნა

ვიტამინი D რომელიც მზის სხივებთან ერთად გამოიყოფა ზალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმისათვია, ამიტომ აუცილებელია ადამიანმა მიიღოს მზის აბაზანები – თუმცა არა დამწვრობა, აუცილებლად ზომიერად

3. სხეულის მოვლის საშუალებები რომლებიც მეტ ნაკლებად ნატურალური კომპონენტებით გამოირჩევა

მორჩა, დაივიწყეთ ის კრემები რომლებსაც ზამთარში ხმარობდით, უკვე გჭირდებათ დამატენიანებლები და პროდუქტი რომლებსაც აქვს მზისგან მაღალი დამცავობის ფაქტორი.

BONUS: მიიღეთ ზეითუნის ზეთი, მწვანე ჩაი, სტაფილო, კენკროვანი ხილი, ორაგული, წყალი, ნუში, ავოკადო, ხაჭო

მოერიდეთ: ცხიმიან საჭმელს, მარილიან საჭმელს, ზედმეტი რაოდენობით ნაყინის ჭამას, გაზიან სასმელს, ცომეულს და მძიმე საკვებს რადგან ამ პერიორში ჯობია ორგანიზმის ენერგია სხვა რამეებს უფრო დაუთმოთ ვიდრე მძიმე საჭმლის გადამუშავებას.

Comments

comments

6 thoughts on “კანის დაცვა ზაფხულში

  1. Lord Vader says:

    მე მხარს ვუჭერ სიშიშვლეს წელიწადის დროისდა მიუხედავად!!!

  2. Taa says:

    ზოგადად მეც 🙂

    მაგრამ ზამთარში გარეთ ცივა 😀

  3. antimelancholy says:

    ზმათარშიც რო დამატენიანებლებს ვხმარობ ზაფხულში გამლუმპველები ვიხმარო?? 😀

  4. Taa says:

    ჯუნა

    საერთოდ დიდი მოწინაღმდეგე ვარ დიეტების
    მაგრამ რაღაც გამოცდილებებს სიამოვნებით გაგიზიარებ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *